co dalej

[...] itp.bol i o sklonie moglem pomarzyc...) po roku doszedlem do siebie bole byly odczuwalne tylko czasami.... no i zaczalem rozciagac sie a teraz nozka sprawna 100% szpagaciki dalej moge robic(z tymze po za***istej rozgrzewce ale tureckiego jeszcze nie umiem-)...pamietajcie jak sie popisujecie to sie zawsze choc troche rozgrzejcie....a jak tamu [...]

Nakrecilem filmik ale mało co było na nim widac. Moduł z ciężarami dalej haczy na dole i u góry, ale w sumie jak ćwiczę to tak wysoko moduł nie 'leci' żeby bardzo mi to przeszkadzało. Stwierdziłem więc, że na moim amatorskim poziomie nie ma co wybrzydzać i wymagać aby wyciąg był jak z profesjonalnej siłki. Czekam teraz tylko na odpowiedz dlaczego [...]

[...] piersi jedz rodzynki musli banany ryz makaron jajeczny kasze gryczana szynki serki wiejskie witaminy i warzywa... co do cyklu nigdy nie bedziesz mial takiego progresu jak za pierwszym razem. to tak jak w mlodosci wypiles pierwsze swoje piwo - zakrecilo pewnie w glowie co nie? a pozniej juz 2,4,8 i dalej sie trzymasz ... z koksami jest podobnie

zle wkleilo ale co tam jade dalej(mam nadzieje ze imageshack pojdzie) http://img407.imageshack.us/img407/1141/plecy2px6.th.jpg

moze zrobimy ankiete, kto ile przeplynie? ja 2 od reki(chociaz nie wiem, bo teraz tylko na wodach otwartych plywam), a dalej tylko jak mnie dobry ratownik asekuruje. Wracajac do techniki, wazna jest niska frekwencja, wtedy serce nie wali i jest mniejsze zuzycie tlenu. Trzeba ruch dobrze wylezec. Wazna jest pozycja glowa naturalnie ustawiona, jak [...]

[...] plywania powoduje mniejszy puls i mniejsze zuzycie tlenu. ------------- tu trafiłeś w "miętkie", ja nie potrafię się wyluzować, pływać lajcikowo bo chyba mam zbyt duże lęki, nie wiem czy to brak wiary we własne możliwości. -----------Dobra, napisalem cos, ale nie wiele sensownego. ---------- Dla mnie i tak Sog ale pogadajmy dalej

[...] dasz rady tego zrobić poprawnie. Siły Ci nie starczy, mięsnie beda puchly w trakcie cwiczeń, ukrwienie wzrośnie i dupa z wyciskania ciezarów ktorymi normalnie machasz robiąc dalej fbw. Póki masz efekty na FBW (a napewno masz) to go rób. Kiedys madry trener na siłowni odpowiedział na moje pytanie "czy powinienem zacząc trening dla zaawansowanych?" [...]

Cześć, Dostałem własnie wyniki badań krwi z dzisiaj, hematoryt mam dalej podwyższony ale spadlo z 54,1 na 53 z tym ze cały czas biore po 2 tabsy dziennie ip6 oraz nanokinezy Obecnie biore enan 0,7cm(okolo 175mg) plus master enan 240mg co 3 dni, czy przy takich wynikach kriw przerwac czy dojechac do konca? zostalo mi jakies 3-4 tygodnie, Prosba o [...]

A zna mozę ktoś jakiegoś pewnego dila który sprzedaje pewne HCG w necie, bo zostało mi 10000 I.U, ale zamierzam zrobić jeszcze z 2 strzały i zbadać LH. Jak będzie niskie to na bank lipa HCG i nie mam co się dalej kuć.

[...] dalszy przebieg sytuacji i inaczej sie czuje niz dawniej. Trenuje dopiero 3 miesiac, no i widzac jak na tak krotki okres nawet mala poprawe, mysle ze naprawde warto jechac dalej i zyc tylko z przekonaniem ze sie ma dobra psychike, nawet gdy bedzie to zludzenie, to i tak sie postawisz, a to juz jest argument pozytywny. Staram sie uwierzyc w [...]

Ćwicz tym planem dopóki są efekty (to potrwa ok 2 - 3 miesięcy). Później przyjdź na forum, opisz dokładnie co osiągnąłeś i będziemy myśleć dalej

podczas wyciskania mam problmey z lewem barkiem, właściwie przy każdym ćwiczeniu- coś strzela i przeskakuje, dlatego robię małymi ciężarami, co byś poradził zmienić żeby dalej robić masę i żeby były efekty?

[...] TEF = 256 kcal Suma: 2821 kcal Dobrze to policzyłem? Przy redukcji póki co nic nie będę obcinać - niestety przyzwyczajony jestem do dwóch posiłków dziennie, więc zobaczymy co będzie dalej. Proporcje: białko 20% węglowodany 50% tłuszcze 30% Będzie ok? Zmieniony przez - python_krk w dniu 2016-01-29 19:43:22

Nie wiem o co chodzi z ta ankieta z podwieszonych tematow? Ok dzis sie zdecydowalem i poszlo 400 cypka i 500 bolda zostawiam dalej clena, pojade na nim do konca czyli jakies 3 tygodnie. Co dokladnie jest bez sesu z konczeniem na boldku? Jezeli masz jakies sugestje to bede wdzieczny za doradzenie. A tak wogole 4ml w posladek to czasem nie za [...]

napisz dokładniej i bardziej przejrzyście o co loto bo dalej nie wiem odżywke białkową stosuj według barku w diecie po treningu jak i przed możesz dać ale staraj się nie przesadzać z nią poczytaj posty podwieszone koles wyzej ci dał co powinno się jeść przed i po treningu i w innych porach ułóż dietę i pogadamy edit prócz białka schabowy ma [...]

Nie chce mi się z wami kłócić ani wymądrzać. Bardzo ciężko łapie mase, nie wiem czemu. Zaraz usłysze że dieta... jadłem co chciałem ważyłem 75 kg mam "diete" i dalej waże 75 kg.

[...] treningow i taka sylwetka to raczej slabo (kolega z podworka gra tylko w gale a wyglada lepiej od ciebie) ale widocznie masz slaba genetyke, jeden sie meczy 2 lata i wyglada przecietnie, a drugi pomacha ciezarami rok i wyglada duzo lepiej...no ale ogolnie widac ze cwiczysz, taka wysportowana sylwetka, ale mi sie nie podoba....cwicz dalej, pozdro

[...] masy miesniowej myślę że nieźle ci to wytłumaczę, a więc dieta => jedzenie dobrze zbilansowanych posiłków o określonych porach => jedzenie zgadza się ? to lecimy dalej.. spróbuj nie jeść.. to będziesz chudł no nie ? wydaje się oczywiste także co trzeba robić żeby zamiast chudnąć rosnąć ? no kurva jeść bo z powietrza to nic nie [...]

A teraz co o tym myślisz? Jeżeli cos dalej jest nie tak napisz na co mam zwrócić uwagę, dzięki 1. Śniadanie: 9:00 - Jajecznica z 4 jaj(240g) - Pieczywo razowe 150g - Oliwa z oliwek/orzechy włoskie 5g 2. Przedtreningowy: 12:00 - ryż/makaron 100g - wołowina, schab lub pierś 100g - oliwa z oliwek 5g - ogórek kiszony, papryka TRENING 13:00 3. [...]

[...] rower albo bardzo lightowe przysiady. no i co do czego? co to za rada?typowego sezonowca raczej ktory o treningu nie ma pojecia. D3epThroat patryk x2 Nie wiem w jakim celu dalej ciągniecie temat na ktory odpowiedzi byly juz podane, i teraz wprowadzajac w blad piszecie glupoty o FBW ACT ze bd dla niego odpowiednie etc.Skonczcie temat bo nie ma [...]